Dat willen we allemaal! Verzorgingshuizen bestaan niet meer en in een verpleeghuis willen we het liefste niet terecht komen. Kortom: wat kunt u er als senior aan doen om dat doel te bereiken en afhankelijkheid van anderen zo lang mogelijk uit te stellen.
Het antwoord is: Blijf in je Kracht!!!
Ga niet achter de geraniums zitten. Zorg niet alleen voor een gezond leven en lichamelijke gezondheid, maar blijf ook meedoen in de maatschappij. Daardoor vertraagt u het verouderingsproces en voorkomt u ziektes!
En daar hebben we gelijk de drie belangrijke pijlers te pakken waar dit zorgpad om draait:
Om prettig ouder te worden en zo lang mogelijk op uzelf te blijven wonen is het van belang dat u letterlijk “in je kracht” blijft. Dat betekent eigenlijk dat u het proces van teruggang in spierkracht gaat vertragen. Hoe krijg je dat voor elkaar?
Wat moet u doen wanneer u sterk wilt blijven of spiermassa bent verloren, zwak of fragiel bent? Niet getreurd, zelfs als je 70 of 80 jaar oud bent, is het niet te laat om echte verbeteringen te bewerkstelligen (Dr. Mercola)
